jedzenie wspomagające opalanie? opalenizna inspiracja

Coraz bliżej nam do lata, a to się wiąże z upałami i odkrywaniem trochę więcej ciała. Co prawda ja jestem dosłownie blada jak ściana, a...


Coraz bliżej nam do lata, a to się wiąże z upałami i odkrywaniem trochę więcej ciała. Co prawda ja jestem dosłownie blada jak ściana, ale to nie oznacza, że obraziłabym się, gdybym była ciut bardziej opalona. Nie wiele osób wie, że dzięki niektórym produktom możemy się szybciej i skuteczniej opalić. Owoce i warzywa zawierają wiele beta-karotenu. Beta karoten wspomaga pigmentację skóry poprzez pobudzanie ciała do produkcji witaminy A, co prowadzi do szybszego opalenia.


  • marchew 
Chyba najbardziej znana jeżeli chodzi o jej właściwości przy opalaniu. Zawiera wiele pożądanego beta karotenu. Ma podwójne działanie, przyśpiesza opalanie się oraz chroni przed szkodliwymi promieniami UV. 

  • buraki
Zapominane warzywo, jednak zawierające również dużą ilość beta karotenu. 

  • pomidory
Likopen zawarty w pomidorach neutralizuje szkodliwe procesy wywołane przez promieniowanie ultrafioletowe. Dzięki tym warzywom(lub owocom(?)) uzyskujemy naturalną barierę ochronną przed promieniowaniem. 

  • inne produkty zawierające dużo beta karotenu oraz likopenu: 
 papryka, dynia, burak, ciemnozielone warzywa (brokuł, szpinak, fenkuł włoski, kapusta włoska, sałata, cykoria ), niektóre owoce, jak morela, brzoskwinia, grejpfrut różowy, mango. Im bardziej intensywny kolor, tym wyższa zwartość tej prowitaminy w roślinie.
















źródła: 
link, link, pinterest 

Vicky,17yo. Ciągłe poszukiwanie wciąż trwa.

You Might Also Like

6 komentarze

  1. Unknown4 czerwca 2016 14:15

    każda z nich ma piękną tą opalenizne :P pozdrawiam :*

    claudiyye.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. nicole5 czerwca 2016 01:21

    Marzę o takiej opaleniźnie haha :)
    maddelines.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. zuzandpat11 czerwca 2016 01:11

    Ja też chcę taką opaleniznę. Moim problemem jest to, że nie lubię leżeć na słońcu (wole cień), ale chce być opalona. :D

    modpim.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Unknown12 czerwca 2016 03:00

    Nie wiedziałam że takie rzeczy pomagają w opalaniu się :)
    http://malwinabeczek.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. ASajecka13 czerwca 2016 10:37

    Wiedziałam tylko, że od marchewki skóra zmienia swój odcień dzięki zawartości karotenu, ale pomidorów i buraków nigdy bym o to nie podejrzewała :)
    Pozdrawiam,
    sajecka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Anonimowy13 czerwca 2016 13:31

    Skoro to pomaga w opalaniu to ja już lecę do sklepu po kilogram marchewek i buraków haha
    Przydatny post x

    ilka-bloog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Obserwatorzy